przed po

Czarny,no tak ale to olimp i hi tec sponsorują forum a meteorr innych firm nie poleci Ja preferuję dawki 6 gram dziennie - 3 przed i 3 po treningu.W dni wolne- dawka rano na czczo. Pozdro.

shock przed xp po tak bedzie najrozsadniej :)

jako tako. metka skonczona, z 99 kg przed bombką zrobiło się w szczycie 108, ale zalany byłem jak jeszcze nigdy mi się nie zdarzyło, i źle się czułem z taką waga, dlatego obciąłem dośc mocno węgle i starałem się zrzucić nadmiar wody, na dziś jest stabilne 103 kg i coś tam żyłki widać, siła też dośc mocno up chociaz nie ćwicze pod tym kątem.bold [...]

[...] i cypio, na jego miejsce wrzucam tren z propem 50/100 mg ed. Postanowiłem nie trzymać się utartych schematów, i po trenie zrobic jeszcze lekką masówke z antkiem, a na koniec poleci wino + master.dece pociagne jeszcze pare tyg razem z trenem, i tu moje pytanie, samo b6 w duzej dawce wystarczy zeby zabezpieczyc sie przed ginem progesteronowym?

przed tricem robię klatke, plecy i barki, a że robie FBW to w zestawie 1 robie francuskie stojąc 3s a w zestawie 2 robię ściąganie drążka wyciągu w dół 3s ale czuje sie lepiej po zrobieniu tych pompeczek, czyli mogę je zostawić...?

znalazłem na necie taką diete co wy na to może byc dla mnie czy jednak 10 wskazowek jest lepsze?? dieta : 1. jajka + płatki owsianbe 2. makrela + chleb razowy 3. przed treningiem kasz gryczana + piersi + warzywa 4. po treningu miód 5. kasza + piersi 6. twaróg + orzechy

Jeżeli godzinę po treningu idziesz spać to rzeczywiście lepiej się nie objadać posiłkiem a wypić np carbo/vitargo z mixem wpc/kazeina + ew. bcaa. Jedna bcaa w szczególności przed treningiem.

No nie przesadzaj, 2litry dziennie to strasznie mało. A pij przed posiłkiem, czasem nie popijaj posiłku od razu po zjedzeniu bo będziesz czuł dyskomfort i opuźni to trawienie czy coś tam

DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine tabletka rano i po treningu ten mix. a rano nic nie dawac bialka i gainera? ani w dzien? tak jak Tomek napisał jeśli masz diete to sam musisz wiedzieć czy brakuje w niej białka/węgli dajesz proch wtedy gdy nie masz możliwości zjeść zwyklego posilku

możesz od początku do końca lecieć na enanie/cypio, a po wyjściu z redukcji dodać npp np, redu dać testa 250e5d, a masować na 250 e4d + npp e2d, i wtedy co druga iniekcja npp będzie z testem w jednej pompce. Przed wejściem na t3 i ogólnie cykl, zrób badania lh, fsh, testosteron całkowity, prolaktyna, estradiol, tsh, ft3, ft4 te 3 ostatnie to [...]

jak mam problem z zaśnięciem to staram się obniżyc maX temperaturę w pomieszczeniu. to stara metoda stosowana na stres przed zawodami. w taką pogodę jak teraz włączam wentylator na noc. dla mnie pomaga. tablet radziłbym na spanie nie brać. jest zmuła za***ista. i po odstawieniu problem powraca zwielokrotniony.

czy moge bic sok c 2 dzien, 4 tabl. metki na dzien do tego wegle i aminokwasy. krete zaczac brac 2 tyg przed koncem cyklu. no i treaz ten odblok czytalem ze hcg 4 dni po propionacie tylko w jakich jednostach i co z nolvadexem ?

Skoro celem cyklu ma być masa to niech dietetyk obliczy Twoją PPM i doda do tego jakies 500 kcal. Moim zdaniem podstawą Twojej diety powinny być ze 4 posiłki złożone z ok 150g mięsa, torebki ryżu oraz ok 200g warzyw polane ok 20g oliwy. Owsianka na śniadanie może być pod warunkiem, że podsypiesz ją jakimś białkiem, bądź dodasz z 5 białek. Przed [...]

ok, to zacznijmy jeszcze raz TO JEST DIETA I posiłek ok. 6.00- 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 20 g/ banan100 g Odżywka białkowa 30g Syntrax Matrix Białko: 46g, Węglowodany: 103g, Tłuszcze: 11g [...]

Żeby mieć kopa niektórym wystarczy po prostu nakręcenie się czy obejrzenie filmików motywacyjnych. Ogólnie, żeby mieć energię podczas treningu należy spożyć z dwie godziny przed węglowodany złożone, które powoli i regularnie będą Ci dostarczać energii. Może spróbuj na początek kofeinę w tabletkach. Niedroga rzecz i powinna działać jak należy. Tym [...]

[...] przy każdym tesciu,jechałęm suste maiłęm to samo,teraz się wbiłem na propa wczoraj dałem strzała i od kopa po kilku godzinach dresze i gorączka,poprostu organizm się broni przed obcą substancją czy coś w tym stylu i dlatego taka reakcja,2-3 strzały i przejdzie,ważne by w tym czasie gdy jesteś osłabiony uważać i nie przeziębić się do końća bo [...]

Glutamine bierz odrazu po siłce a przed aerobami 10 gr. Hosse

Czyli dobrze bedzie tak?? *dzien treningowy -10g carbo pur na czczo + 5g kreatyny po treningu *dzien nietreningowy -5g kreatyny na czczo + 10g carbo pur przed snem??

[...] normalnie z butami ciachalem. Jak pierwszy raz sie tego uczylem to non stop przerz godzine to robilem i wyszlo -sie pamietam podjaralem. Aha lepiej sie troche porozciągac przed tymi cwiczeniami bo mnie pozniej bolaly nogi w biodrach ale to chyba przez tą kontuzje ale lepiej sie porozciagac pomachac nogami itd. Zmieniony przez - byku15 w dniu [...]

Aha, 200 mety i wszystko jasne Po koksie to każdy jest cfaniak, ale na Twoim miejscu modliłbym się aby Ci się to nie odbiło w przyszłości przez koks w tak młodym wieku... Osobiście przed koksem zawahałbym się nawet gdybym osiągnął genetyczne maksimum(o ile jest takowe)